Hoe voorkom je diabetes?

Type 1 diabetes voorkomen
We weten nog niet hoe je type 1 diabetes kunt voorkomen. Er wordt volop onderzoek gedaan om dat uit te zoeken. Misschien is voeding in het eerste halfjaar van een baby wel een belangrijke manier om de kans te verkleinen. Men denkt dat borstvoeding in combinatie met het vermijden van koemelkeiwit effect heeft. Maar er moet meer zijn. Onlangs is bewezen dat vaccinaties tegen de gebruikelijke ziekten geen oorzaak van diabetes zijn. Wel vermoedt men dat gewone virusinfecties een prikkel kunnen zijn om het afweersysteem in de war te schoppen.
Erfelijkheid speelt bij type 1 diabetes maar een kleine rol. Het komt erop neer dat van de honderd kinderen die een ouder hebben met type 1 diabetes, er drie het ook krijgen. Als dat gebeurt, is het niet alleen door die erfelijke factoren. Ook allerlei andere dingen spelen een rol. Kinderen met een ouder met diabetes erven niet automatisch die aanleg. En andersom kunnen kinderen die de aanleg níet hebben geërfd, toch type 1 diabetes krijgen.

Het aantal kinderen met type 1 diabetes is de afgelopen jaren aanzienlijk toegenomen. Dat kan onmogelijk alleen de schuld van genetische aanleg zijn. Van honderd kinderen die de erfelijke aanleg wel van hun ouders hebben doorgekregen, krijgen er zeven type 1 diabetes.
Er wordt veel onderzoek gedaan naar het ontstaan van diabetes. Als je dat eenmaal weet, is de volgende stap iets bedenken waarmee je diabetes kunt voorkomen en misschien zelfs genezen.

Type 2 diabetes voorkomen
Inmiddels is bekend dat gezond leven voor een flink deel type 2 diabetes kan voorkomen. Dat geldt met name voor relatief jonge mensen, die nu steeds vaker type 2 diabetes krijgen. Vaak heeft het alles te maken met een ongezonde levensstijl en overgewicht. Hoewel er ook slanke mensen zijn die gezond leven en toch al jong type 2 diabetes krijgen. Er moet dus nog meer meespelen.
Vaak is er bij type 2 diabetes sprake van erfelijkheid. Je erft niet de ziekte zelf, maar de kans om het te krijgen. Het op tijd veranderen van ongezonde leefgewoonten kan in veel gevallen voorkomen dat iemand type 2 diabetes krijgt. Zelfs als je al een gestoorde glucosehuishouding hebt. Of het stelt de ziekte uit. En ieder jaar zonder diabetes is winst

Hoe kun je zo gezond mogelijk leven, waardoor de kans op type 2 diabetes kleiner wordt? Deskundigen raden aan:

Beweeg regelmatig, liefst dagelijks minimaal een halfuur matig intensieve activiteit, zoals wandelen of fietsen;

  • Houd je gewicht onder controle, als je overgewicht hebt dan scheelt ook een paar kilo minder al aanzienlijk.
  • Eet met mate en snoep zo min mogelijk
  • Kies voor volkorenproducten
  • Kies voor magere melkproducten
  • Kies voor mager vlees en eet meer vis
Dit bericht is geplaatst in Geen categorie. Bookmark de permalink.

1 Reactie op Hoe voorkom je diabetes?

  1. Niet alleen is een gezonde leefstijl belangrijk om diabetes type 2 te voorkomen; mensen met bestaande diabetes hebben ook baat bij een gezonde leefstijl om daarmee complicaties zo goed mogelijk of zo lang mogelijk te vermijden. Iemand met diabetes type 2 heeft namelijk meer risico op bijvoorbeeld hart- en vaatziekten.

    Wellicht een interessant onderwerp om een separaat artikel aan te wijden? ;-)

Laat een reactie achter bij Diabetes Mellitus Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

*

De volgende HTML tags en attributen zijn toegestaan: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>